За книгата: 2015 / Valikhan Ten работи във фитнес индустрията повече от 12 години. През това време, под ръководството на опитен треньор, много хора възвърнаха гъвкавостта и силата на телата си, някои видяха собствените си мускули за първи път и осъзнаха, че здравето и младостта са само в главата и ръцете им. Тази книга е оригинално ръководство за тренировки, което ще ви замени с личен треньор и ще отговори на повечето въпроси относно планирането на тренировките и храненето, които имат начинаещите във фитнеса..